ساندويتش السردين والأفوكادو مع فيديو تعليمي

يُقدم ساندويتش السردين مع الأفوكادو كوجبة سريعة وصحية تجمع بين البروتين من السردين وأوميغا-3 مع قوام الأفوكادو الكريمي ونكهة مميزة.

يُهرس سمك السردين المعلّب في وعاء حتى يتفتت تماماً، ثم يُضاف السماق وبشر الليمون والفلفل الأسود ورقائق الفلفل الحار والبصل الأخضر والزيتون الأخضر والجوز وبذور اليقطين والملح، مع عصير الليمون وزيت الزيتون، وتُقلب المكونات جيداً حتى تتجانس مع بعضها البعض.

نُفرد خليط السردين على شرائح خبز التوست، ثم نضيف شرائح الأفوكادو والجرجير.

يُرش زيت الزيتون على الوجه حسب الرغبة، ونقدّم الساندويش مباشرة.

تعلمي أيضاً: سمك السردين المقلي